Mäkké techniky
Mäkké techniky: Cesta k uvoľneniu svalov a zmierneniu bolesti
Mäkké techniky sú manuálne terapie, ktoré sa zameriavajú na uvoľnenie svalov a fascie, väzivového tkaniva, ktoré obklopuje svaly a orgány. Tieto techniky sa líšia od klasickej masáže jemnejším a cielenejším prístupom, čím dosahujú hlbšie uvoľnenie a riešia chronické problémy s bolesťou a pohyblivosťou.
Princíp fungovania:
Mäkké techniky pracujú s rôznymi tlakovými technikami, jemným naťahovaním a mobilizačnými technikami na ovplyvnenie mäkkých tkanív. Terapeut aplikuje jemný tlak na svaly a fasciu, čím stimuluje prietok krvi a lymfy, uvoľňuje spúšťacie body a zlepšuje celkovú flexibilitu tkaniva.
Výhody mäkkých techník:
- Zmierňuje chronickú bolesť svalov a kĺbov: Mäkké techniky uvoľňujú svalové napätie a spazmy, čím sa zmierňuje bolesť a zlepšuje sa rozsah pohybu.
- Zlepšuje rozsah pohybu a flexibilitu: Uvoľnením fascie a svalov sa zlepšuje celková flexibilita tela a rozsah pohybu v kĺboch.
- Urýchľuje hojenie po zraneniach: Mäkké techniky podporujú prietok krvi a lymfy, čím sa urýchľuje hojenie po zraneniach a operáciách.
- Zmierňuje stres a úzkosť: Jemný tlak a naťahovanie uvoľňujú napätie v tele a mysli, čím sa znižuje stres a úzkosť.
- Podporuje celkové zdravie a pohodu: Pravidelné aplikovanie mäkkých techník môže zlepšiť celkové zdravie a pohodu podporou relaxácie, znížením stresu a zlepšením pohyblivosti.
Kontraindikácie:
- Nízky tlak
- Vysoký tlak /neidentifikované choroby srdca/
- Horúčky, nachladnutie, vírus, chrípka
- Rakovina /možné masírovať po 5-tich rokoch od ukončenia liečby
- Ľudia, ktorí mali embóliu
- Počas menštruácie a šestonedelia
- Po požití omamných látok /drogy, alkohol/
- Pri užívaní liekov proti zrážaniu krvi
- Pooperačné stavy /pol roka po operácii platničiek/
- Zápaly
- Diabetik pri 3. najťažšom štádiu
- Po veku 60 rokov /možná osteoporóza/
- Deti do 21 rokov /nie je dokončený vývin/